Aktívan a természet erejével

A fájdalom csökkentésére a gyógyszereken kívül számos egyéb kezelési mód létezik. Az érintett terület hideg vagy meleg borogatása gyakran hatékony. A mélyen fekvő területeket melegítő ultrahangkezelés (diatermia) az oszteoartritisz és az izomhúzódás kezelésére vált be.

A betegek egy részében nagyon jó hatást lehet elérni a transzkután ideg stimulációval (TENS- transcutaneous electrical nerve stimulation). Ennek során a bőrre elektródokat helyeznek, amelyeken gyenge áram folyik keresztül.

A TENS működése bizsergő érzéssel jár, anélkül, hogy az izmok feszülése fokozódna. Folyamatosan vagy naponta többször is alkalmazható, ez utóbbi esetben egy-egy kezelés 20 perctől több órán át is tarthat. A kezelés hatásaiban nagyok az egyéni különbségek. Gyakran a beteget megtanítják a készülék használatára, hogy igénye szerint saját maga alkalmazhassa a kezelést. A TENS krónikus fájdalom szindrómákban is hatékony lehet.

Az akupunktúra során a test bizonyos részeibe apró tűket szúrnak. A módszer hatásmechanizmusa mind a mai napig nem teljesen tisztázott, és akadnak szakértők, akik kételkednek az eljárás hatékonyságában. A betegek egy részében az akupunktúra a fájdalom jelentős javulását idézi elő, legalább is egy ideig.

A biofeedback és a többi kognitív technika (a relaxációs tréning, a hipnózis és a figyelemelterelési technikák) elsajátításával a beteg azt tanulja meg, hogy a figyelmét a szokásostól eltérően másra összpontosítva a fájdalom megszüntethető vagy csökkenthető. A beteg fájdalomhoz való hozzáállása változik meg. Van olyan elterelési technika, melynek során a beteg a fájdalom jelentkezésekor magát egy nyugodt, komfortos helyen képzeli el (például egy függőágyban vagy a tengerparton).

A fájdalmat megélő emberek pszichés támogatása nem elhanyagolandó szempont. A barátoknak és a családtagoknak tisztában kell azzal lenniük, hogy ezek a betegek szenvednek, szükségük van a támogatásra, ráadásul hajlamosak szorongásra és depresszióra is, amelyek pszichológiai gondozást is szükségessé tehetnek.