A sportsérüléseket lehetőség szerint már a "tetthelyen" el kell látni. Ezért a zúzódások, duzzanatok és fájdalmas húzódások elleni szerek legyenek a sporttáska szerves tartozékai, mert a kezelés azonnali megkezdése gyorsan segíthet.

Az orvos nem megkerülhető!

FIGYELEM! Sportsérülések esetén haladéktalanul és minden esetben orvoshoz kell fordulnunk, hiszen a fájdalom mértéke nem mindig arányos a sérülés súlyosságával. A baj nagyságát csak az orvos tudja megállapítani.

Mit tehetünk mégis mi?

1. Sérülés esetén pihenjünk. A beteg ízületek hajlamosak a további sérülésekre.
2. Hűtsük a sérült részt. A hideg csökkenti a gyulladást és a duzzanatot, csillapítja a fájdalmat.
3. A sérülést borogatni kell. A borogatás akadályozza a duzzanatképződést. Legalkalmasabb erre a célra a gyógyszertárban kapható hűtőborogatás, amely hűtősót és vizet tartalmaz. A borogatást elasztikus kötéssel rögzíthetjük az ízülethez.
   
   FIGYELEM! Nagyon fontos, hogy hűtőkötést ne tegyük közvetlenül a bőrre, ez ugyanis fagyást okozhat.
   
4. A hideg borogatás elhelyezése után polcoljuk alá a sérült végtagot, - amilyen gyorsan csak lehet - vigyük orvoshoz a sérültet!

Természetes segítség

A fekete nadálytő (Symphytum officinale) vagy az árnika (Arnica montana) tartalmú készítmények segítik a vérömleny felszívódását, a fájdalomcsillapítást és a duzzanat leapadását.