Flexagil® – Ez jó választás fájdalom ellen!
country_selection
logo-flexagil
Hamburger Icon

Erdei gyümölcsös smoothie recept

Finom, tápláló
ésegészséges:
Bemutatkozik az erdei
gyümölcsös smoothie!

Íme egy recept, mely nem csak nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint és
antioxidánsokat, de hihetetlenül finom is! Egy jó smoothie-val minden kávészünet
feldobható!

Az antioxidánsok olyan molekulák, melyek megkötik a szabadgyököket, ezzel gátolva pl. a
DNS károsodását1.

Több száz féle antioxidánsmolekula létezik, melyek elsősorban növényekben találhatók
meg. Ezek közé tartozik a C- vitamin (aszkorbinsav) és az E-vitamin (tokoferol) is1. Az
antioxidánsok különböző koncentrációban leggyakrabban bogyós gyümölcsökben,
csonthéjasokban, fűszerekben és fűszernövényekben, zöldségekben, és még a
csokoládéban is előfordulnak.

Szervezetünk megfelelő működése számára fontos a szabadgyökök és az antioxidánsok
közötti egyensúly. A szabadgyökök elsősorban alapvető emésztési folyamatok
maradványaként, illetve külső szennyeződések, például cigarettafüst nyomán
keletkeznek3. Amikor a szabadgyökök túlzott mértékű felszabadulását a szervezet nem
képes megfelelően kezelni, úgynevezett oxidatív stresszes állapot alakulhat ki3.

Az oxidatív stressz olyan gyulladásos betegségek kialakulásához is vezethet, mint az
ízületigyulladás1.

A szervezetben számos enzimrendszer található, mely megköti a szabadgyököket. A
legalapvetőbb antioxidánsokat, mint a bétakarotin, a C-vitamin és az E-vitamin,
szervezetünk nem képes önállóan előállítani, így azokat táplálkozás útján pótolni kell3.

Ugye, hogy nincs is jobbegy erdei gyümölcsös smoothie-nál?

Felelősségi nyilatkozat: A cikkben szereplő információk tájékoztató jellegűek, nem
minősülnek szakszerű egészségügyi tanácsadásnak. A cikkben foglalt egészségügyi
problémákkal kapcsolatos részletes tájékoztatásért, kérjük, fordulj szakemberhez!

  • 450g fagyasztott bogyós gyümölcs
  • 450 g zsírszegény eperjoghurt
  • 100 ml tej
  • 25 g zabkása
  • 2 tk méz
A KOCKÁZATOKRÓL ÉS MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!