Flexagil® – Ez jó választás fájdalom ellen!
country_selection
logo-flexagil
Hamburger Icon

Garnélás avokádósaláta

Garnélás avokádósaláta
recept: egészéges előétel
egy ízletes, húsmentes
hétfőhöz

A húsmentes hétfő egy különleges kezdeményezés, amikor az emberek a hét egyik napján
nem esznek húst.

A legelterjedtebb ételek között a hús számos előnnyel rendelkezik, azonban rengeteg
koleszterin található benne.

A kevés állati eredetű hús fogyasztása nem káros, sőt, magas minőségű fehérje- és
vasforrás. A túlzott húsfogyasztás (főként a feldolgozott húsé) ezzel szemben kedvezőtlen
hatással lehet az egészségre.

A vörös húsok fogyasztása növeli az oxidatív stress kialakulását, és az egyik leggyakoribb
oka a reumás ízületi gyulladásnak.

A húsmentes hétfő érdekes kísérlet lehet arra, hogyan változtassuk meg az étrendünket
és az életmódunkat.

Kezdjük el a kísérletet egy finom és egyszerűen elkészíthető avokádós garnélasaláta
recepttel!

Felelősségi nyilatkozat:A cikkben szereplő információk tájékoztató jellegűek, nem
minősülnek szakszerű egészségügyi tanácsadásnak. A cikkben foglalt egészségügyi
problémákkal kapcsolatos részletes tájékoztatásért, kérjük, fordulj szakemberhez!

  • 50 g friss kenyérmorzsa
  • 3 ek jó minőségű olívaolaj
  • ½ tk dijoni mustár
  • ¼ csokor durvára vágott tárkonylevél
  • 80 g saláta
  • 3 újhagyma, vékonyra vágva
  • ½ hámozott, szeletelt avokádó
  • 1 citromhéj és a leve18 db friss vagy fagyasztott, főtt garnéla

References:

1. Pighin D et al. A Contribution of Beef to Human Health: A Review of the Role of the
Animal Production Systems. Scientific World Journal 2016; Article ID 8681491
2. Anand S S et al. Food Consumption and its impact on Cardiovascular Disease:
Importance of Solutions focused on the globalized food system: A Report from the
Workshop convened by the World Heart Federation. J Am Coll Cardiol 2015; 66(14): 1590
-1614.
3. Grant W B. Role of meat in the expression of rheumatoid arthritis. British Journal of
Nutrition 2000;84: 589-595.

A KOCKÁZATOKRÓL ÉS MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!