Edd magad fittre - izületbarát receptjeinkkel!

Tudtad, hogy az életkorelőrehaladtával gyakrabban alakulnak ki ízületi betegségek?

A kor, a hormonális változások, továbbá a testmozgás hiányaés a rossz táplálkozás is hatással lehet a betegségek kialakulására.

„Azvagy, amit megeszel”, tartja a mondás. Habár nincs kimondottan olyan étel, mely csökkenti az ízületi gyulladás okozta fájdalmakat, a változatos étrend azonban fontos szerepet játszhat a krónikus gyulladásos folyamatok enyhítésében. Az optimális testsúly mellett kiegyensúlyozott és kalóriacsökkentett diéta is ajánlott, melynek alapja sok zöldség és gyümölcs fogyasztása. Érdemes ezt a diétát hetente kétszer tengeri halakkal kiegészíteni. Tejtermékek esetén válasszuk a zsírszegény fajtát,és lehetőleg kerüljük a zsírosabb húsféléket.

Az életmódváltás - különösen a fizikai aktivitás növelése -, a stresszcsökkentés és a szabadidős tevékenységek mind pozitív hatással vannak szervezetünkre. Egyes tápanyagok, mint például a telítetlen Omega-3 zsírsavak, vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok fontos szerepet játszhatnak az ízületi gyulladások enyhítésében.

További érdekes információkat ízletes receptjeink között találsz. Érezd jól magad a bőrödben, kiegyensúlyozott étrend mellett – ízületeid hálásak lesznek!


Spenótos tofus vegán lasagne

Mit der richtigen Ernährung die Gelenke schonen: Die vegane Tofu-Spinat-Lasagne bietet kulinarischen Genuss der fettarmen Art. Denn weniger ist mehr.

Alacsony zsírtartalmú receptet keresel? Próbáld ki a spenótos-tofus vegán lasagne-t!

Nézd meg receptet bemutató videónkat itt!


Erdei gyümölcsös smoothie recept

Mit gesunder Ernährung lassen sich Gelenkschmerzen vorbeugen und lindern: Der rote Beeren-Smoothie verleiht den Gelenken Beerenkräfte.

Finom, tápláló és egészséges: Bemutatkozik az erdei gyümölcsös smoothie!

Nézd meg receptet bemutató videónkat itt


Cékla carpaccio mentás olajdresszinggel!

Gesund essen bei Gelenkschmerzen: Das vegetarische Carpaccio aus roter Bete mit frischer Minze angemacht kann sich positiv auf Rheuma, Arthrose & Co. auswirken.

Fedezd fel vegetáriánus ételeinket! Bemutatjuk az ízletes cékla carpacciot salátával és mentás olajdresszinggel!

Nézd meg receptet bemutató videónkat itt!


Garnélás avokádósaláta

Nahrung für die Gelenke: Rote-Rüben-Carpaccio mit Minz-Vinaigrette

Garnélás avokádósaláta recept: egészéges előétel egy ízletes, húsmentes hétfőhöz

Nézd meg receptet bemutató videónkat itt!